sposoby na przeżywanie smutku
POZNAJ SIEBIE
analizuj swoje zachowanie i zastanów się co kieruje twoimi działaniami masz na to wpływ
MIERZ SIĘ Z TRUDNOŚCIAMI
nie uciekaj przed rozwiązaniem problemów to da ci poczucie sprawczości
POZWÓL SOBIE NA PŁACZ
podczas płaczu wytwarza się dużo endorfin i serotoniny oczyszcza nas on i relaksuje
NIE POCIESZAJ SIĘ NA SIŁĘ
zagłęb się w swoim smutku, pozwól mu na chwilę cię ogarnąć
NIE IZOLUJ SIĘ
nieoceniające wsparcie najbliższych jest bardzo pomocne, nie bój się prosić o pomoc
ZAOPIEKUJ SIĘ SOBĄ
zwolnij, bądź dla siebie dobra. zrób to co sprawia ci głęboką przyjemność
ODBUDUJ SWOJE ŻYCIE
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz