bądź

 1 jeśli coś sprawia że czujesz się źle -  nie rób tego

2praktykuj wdzięczność

3 jeśli możesz wstawaj wcześniej 

4 ogranicz spożycie cukru i soli

5 ćwicz każdego dni 30 min

6 podczas spożywania posiłku nie oglądaj telewizji ani nie siedź w telefonie

7 pij więcej dobrej wody 

8 pisz dziennik

9 słuchaj 

10 medytuj

11 czytaj dobre książki

12 ucz się nowych rzeczy

13 nie zamartwiaj się

14  bądź pewna siebie

15 mów dokładnie to co myślisz

16 ufaj swojej intuicji i ciału

17 nigdy nie mów źle o sobie 

18 nigdy nie odpuszczaj swoich marzeń

19 nie bój się mówić nie 

20 nie bój się mówić tak

21 bądź dla siebie życzliwa

22 zawsze bierz odpowiedzialność za to co robisz

23 nie szukaj wymówek 

24 odpuść to czego nie możesz kontrolować

25 nie romansuj z dramatami