wojna jest zła nigdy więcej wojny

Putin połączenie Hitlera i Stalina w jednym człowieku

my ludzi, politycy ni wyciągają lekcji z historii. My Polacy jak nikt inny rozumiemy Ukraińców, jak Rosjanie nas zaatakowali też zostaliśmy sami. Bez pomocy. trzeba pomagać, niech każdy z nas pomaga tak jak jest to możliwe, na tyle ile może.

wszyscy się boją Putina ciekawe ilu zwykłych obywateli którzy nie zgadzają się z polityką wojny siedzi w więzieniu

mnie by było trudno wybierać rzeczy i wziąć tylko to co niezbędne, jakie ubrani wziąć, jakie wspomnienia. bo trzeba wybierać współczuję tym ludziom bo wojna to tragedia 

musieć zostawić cały dobytek na który pracowało się tyle lat. wybierać to co jest najważniejsze, najbrdziej potrzebne

tak strasznie się boję o swoich bliskich, mimo że wojna nie dotyka Polski, ale moje babcie które już nie żyją wiedziały co to wojna. ale i tak , niby człowiek wie że to nie jego kraj , ale sąsiedzi, sąsiedni kraj . no jak tak można 

kto by pomyślał że w XXI w. będzie taka wojna , że jeden szaleniec coś takiego nam zorganizuje. człowiek żyje w ciągłym napięciu , w ciągłej obawie

to naturalne odczuwać strach, w nowej trudnej sytuacji. potrzeba bezpieczeństwa jest drugą najważniejszą potrzebą wg piramidy potrzeb Maslowa. warto poświęcić trochę czasu, żeby przyjrzeć się emocjom które teraz odczuwamy i zastanowić się jak możemy sobie pomóc. jeśli pomożemy sobie , uspokoimy swoje myśli i emocje, wtedy będziemy mieć właściwe podejście do sytuacji i będziemy mogli podjąć racjonalne działania. to jest temat rzeka 

JAK PORADZIĆ SOBIE Z LEKIEM PRZED WOJNĄ

- przyjrzyj się swoim emocjom, daj im swobodnie przepłynąć, nie blokuj ich

- zobacz czego tak naprawdę się boisz ? nazwij to sobie. pomyśl - jak to się ma do rzeczywistości tu i teraz 

- wyłącz TV, nie śledź non stop wiadomości - media żyją z Twojego strachu, pojawia się ogrom fake newsów - sprawdzaj informacje raz dziennie w rzetelnym źródle - to bardzo ważne

- zastanów się, co realnie  - Ty jako pojedyncza osoba możesz zrobić w tej sytuacji? sprawczość, działanie obniża lęk zastanów się za co jesteś odpowiedzialny na co masz wpływ - a masz duży wpływ ale na rzeczy które są faktycznie w Twoim zasięgu 

- skup się na swoich codziennych zadaniach praca, rutyna obowiązki - w tej sytuacji to ich ogromny plus

- znajdź swoje odskocznie czas na spokój, radość, relaks, ciszę, drobne przyjemności, które uciszą i zrównoważą rozchwiane emocje

- bądź z ludźmi, rozmawiaj, przytulaj, zadbaj o relacje nie bądź sama

- zadbaj o swój azyl duchowy